اهلا وسهلا بكم في منتديات مياسه
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



اسباب النحافه:



 عادات غذائيه خاطئه مكتسبه منذ الطفوله, اسباب وراثيه, اتباع انظمه غذائيه خاصه لتخفيف الوزن والاستمرار بها الى حد الوصول الى النحافه



 الاصابه بأمراض عضويه مثل: فرط الغده الدرقيه, فقر الدم الشديد, بعض امراض الجهاز الهضمى التى تمنع امتصاص الطعام المهضوم, الاصابه ببعض الاورام او كنتيجه لعلاجها



 الامراض النفسيه مثل: الاكتئاب الشديد الذى يسبب فقد الشهيه



 علاج النحافه:



 انظمه غذاء متكامل:



 النظام الغذائى الاول:



 الإفطار: بيضة مقلية بالزبده , 3 ملاعق مربى بالقشدة , خبز , شاى خفيف



 بين الإفطار والغداء : كوب حلبة ناعمة محوجة



 الغداء: سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية , بطاطس شيبسى , أرز بالعدس



 بين الغداء والعشاء: كوب لبن بالخميرة , 100 جرام لب وسودانى



 العشاء: بطاطس مسلوقة , نصف رغيف عيش



 قبل النوم: ثمرة فاكهة



 النظام الغذائى الثانى:



 الساعة السابعة صباحاً: كوب لبن كامل الدسم , قطعة كيك



 الساعة التاسعة: قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم , 2 ملعقة عسل نحل



 الساعة 11: ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى



 الغداء الساعة 2 ظهراً: 200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان , طبق خضراوات كبير



 الساعة الخامسة: كوب كاكاو باللبن



 الساعة التاسعة: مربى “تين” مع توست , زبادى بالعسل الابيض



 قبل النوم: ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال




ملحوظة: يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.



 احب اقول ان مشروب الحلبه فى الصباح فاتح للشهيه ويزيد الوزن