الرجيم الصحي‏

**الغربه الحزينه** · 11-Feb-2010,07:57 PM

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . .

إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

**سحابة أمل** · 11-Feb-2010,11:23 PM

يـ ع ـطـيــك ـأإلــف ع ــأإفــيـــة على الطرح المميز

ولاتـــحــرمـــــنـــأإ مــن جــديـــدك يــأإ ـأإلــ غ ـــأإلــي

تـ ق ــبــلـــ مـــــــروري الـ عــــــطر

دمت بخير

**أوهــــــامَ** · 11-Feb-2010,11:34 PM

الله يعطيك الف عافيه على المعلوماتًَ
ما ننحرم من مواضيعك المميزهًَ
كل الودًَ

**الغربه الحزينه** · 12-Feb-2010,07:12 PM

خيتو سحابه امل

اشكرك علي حضورك الطيب الجميل والتميز هوه وجودك بصفحتي

تحياتي

وهــومه

اشكرك علي حضورك الراقي

ما انحرم منه يارب

والتميز حضورك والله

تحياتي وتقديري