الموضوع: نصائح خبراء التجميل للحفاظ على جمال دائم

نصائح خبراء التجميل للحفاظ على جمال دائم


خبراء التجميل يقدمون نصائح لتفادي التجاعيد ومنها :

- جمال الجسم يبدأ بالعناية بالعظام التي تعطي الشكل الجمالي للفك والوجه والقامة . وأفضل طريقة للعناية بالعظام وتقويتها وبناء العضلات هي ممارسة الرياضة والمشي بإنتظام .


- اجعلي الرياضة والتمرينات الرياضية عادة يومية فمهما كان سنك يمكنك تقوية عضلاتك وزيادة تماسكها وتحسين الدورة الدموية بالمواطنة على اداء التمرينات التي تزودك بالطاقة وتضفي الحيوية على البشرة وينصح الخبراء في البدء بالرياضة من 25 الى 30 دقيقة وذلك 3-4 مرات على الاقل اسبوعيا وقد يبدو الامر شاقا في البداية ولكن بعد 6 اسابيع سوف تشعرين ان الرياضة اصبحت جزءا من حياتك .


- احرصي على المشي بالاسوب السليم بحيث تكون عظام كتفيك متقاربة وظهرك مستقيما ورأسك الى اعلى وصدرك الى الامام وهذه الطريقة تجعلك تبدين اصغر بعشر سنوات على الاقل .


- حافظي على نعومة يديك باستعمال كريم مرطب او فازلين لانه غني بالكريمات التي تحتوي على حمضيات تحافظ على نعومة وطراوة الجلد .


- يمكنك عمل خليط مكون من ثلث كوب ملح وكوب من اللوسيون المفضل لك وتستعمله مرة في الاسبوع لمسح يديك ومرفقيك وكعبيك به فهذا المزيج ياسعد على تقسير الجلد الخشبي ويجعل الجلد ناعما وطريا .


-احرصي على تناول الفيتامينات لانها تساعد على إضفاء الجمال والبريق على البشرة لان فيتامينات (أ- ج) مضادة للاكسدة فتساعد بالتالي على تأجيل عملية ظهور علامات التقدم في السن .


- إحرصي على جمال القدمين عن طريق دعكها جيدا بحركات دائرية وانت تحت الدش بحيث تكون حركة اليدين متجهة الى اعلى ويمكن استعمال فرشاة الحمام في ذلك فهذه الطريقة تساعد على تقسير الجلد فتخلص الجسم منه وتنشط الدورة الدموية .


-المساج هو افضل وسيلة لتبدين كانك استغرقت في النوم لمدة 9 ساعات او عدت لتوك من إجازة , فهو يساعدك على إرخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية وإزالة التوتر



-تخلصي من التجاعيد التي تظهر في منطة المرفقين فهذه المنطقة خالية من الغدد الدهنية لذلك فهي تكون عادة جافة وخشنة فتحتاج بالتالي الى إضافة كمية من الكريمات المرطبة كلما كان ذلك ممكنا .



لا تحرمي نفسك من تناول الطعام فلا تمضي وقتك كله في حساب السعرات الحرارية التي تتناولينها فيمكنك تناول كل ما تشتهين ولكن بكيمات محددة وقليلة


وهذه النصيحة تقدمها صوفيا لورين جميلة الجميلات في كتابها ( وصفات الاكل ) والذي نشر عام 1998 .




تحياتي لكل الجميلات .

---

kwhzp ofvhx hgj[ldg ggpth/ ugn [lhg ]hzl