النظام الغذائي الصحيح لشخص عادي في رمضان

**! مــرار الحـزن !** · 03-Aug-2011,04:32 AM

النظام الغذائي لشخص عادي في رمضان بتناول الطعام بإعتدال ودون إسراف يبدء بتمرتين ثم نصف كوب شوربة ثم طبق متوسط سلطة خضراء ثم قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج مسلوقة وأخيراً قليل من الأرز مع الخضر المطهي ثم فاكهة قليلة.
ويمكن بعد ساعة تناول قطعة حلوى مع كوب شاى سكر قليل، وحتى السحور يمكن تناول كوب عصير أو خشاف أو منقوع عرقسوس أو خروب أو تمر وفي السحور يكتفي بقطعة جبن مع ربع رغيف وكوب زبادي قليل الدسم وقطعة خضر مثل: الخيار أو الطماطم ويمكن تناول كوب شاى بحليب.

hgk/hl hgy`hzd hgwpdp gaow uh]d td vlqhk

**! الحب !** · 04-Aug-2011,11:37 PM

تسلم الأيادي علي الموضوع

**حب عمري** · 05-Aug-2011,12:09 AM

يعطيك العافيه علي المعلومات

**! مــرار الحـزن !** · 06-Aug-2011,01:49 AM

مشكورين علي المــــرور الجميـــل

الله لا يحرمني من مروركم الراقي
دمتم بسعاده لا تنتهي

**سَاعدنَيَ أنسَاكَ** · 06-Aug-2011,10:24 PM

شكرا علي الطـــرح الجميـــل
و
شكـــرا علي المجهـــود
في أنتظـــار الأجمــل والأجمــل من مواضيعك المميزه
تحياتي وتقـــديري

**أوهــــــامَ** · 11-Aug-2011,02:48 AM

الله يعطيك الصحه والعافيه . علي الطرح الجميلً
ماننحرمُ منك ولا . من جمالً مواضيعكً الرائعهً
فيُ أنتظـــارك جديدك . الراقيً
الله يوفقك . دنيا وأخرهُ
تحياتي . وتقديريُ
.